辅食添加初期妈妈们最怕什么？是宝宝不吃辅食？是宝宝辅食吃得少？其实辅食初期宝宝最容易出现的问题是便秘和腹泻！

　　容易引起腹泻的原因

　　一、与辅食添加无关联的腹泻原因

　　例如卫生消毒没做好造成的轮状病毒感染、细菌感染、生病服药后引起的腹泻、药物不良反应引起的腹泻

　　二、与辅食添加弱关联的腹泻原因

　　一个原因是母乳喂养的宝宝经常出现，简单说主要是妈妈饮食不均衡，吃了过多的高糖、高油脂的食物，例如蔬菜少肉蛋多水果多，或者有些家庭为了催奶，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等等富含油脂的汤水让妈妈多喝，或者吃了方便面、火锅（蔬菜少、油脂高）、羊肉汤、泡馍等这类油腻的食物。母乳中糖分高油脂高的话，宝宝容易胀气腹泻。

　　乳汁是从母乳妈妈的饮食中获取的。母乳妈妈的饮食的质量（蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质，等等），直接影响到乳汁的质量。

　　另外一个原因是奶粉喂养的宝宝转奶没有转好。

　　辅食添加一般是从6个月开始，这个阶段奶粉喂养的宝宝正面临从一段奶粉转到二段奶粉，奶粉配方变了，孩子的消化系统需要适应，再加上添加辅食，如果不注意的话宝宝可能会出现腹泻或者排便困难的情况。

　　三、辅食添加进度不正确或食材顺序不对、喂养细节没注意

　　宝宝饮食上容易引起腹泻的原因一是糖分过多肠道内发酵产生大量气体，胀气引起的腹泻，一种是脂肪摄入过多引起的“脂肪泻”，而很多家长认为的食材“凉性”或者孩子“受凉”引起腹泻并不是主要原因，或者说和腹泻完全没有关系，所以辅食添加过程中要注意食材的搭配和顺序。

　　1、过早添加辅食

　　2、吃了超量的水果

　　3、水果种类是糖分高、水分大的西瓜、葡萄等或者果胶丰富的樱桃、车厘子或者油脂丰富的牛油果超量食用。

　　4、肉类、海鲜类、鸡蛋超量食用，或者没有搭配蔬菜或者蔬菜太少

　　5、肉泥、虾泥等动物性食材早于植物性食材添加，或者蔬菜种类添加得少，动物性食材添加进度太快。

　　6、淀粉类食物吃得过多，蔬菜吃得少。淀粉类食物，并不是单独指面粉，例如馒头、包子这种，也包括很多根茎类食材，例如土豆、红薯、南瓜，因为容易制作成细腻的泥糊状且有甜味，这一类食材被大量用在6-8个月，辅食添加初期的小宝宝饮食中，淀粉分解成各种糖类后引起胀气，容易腹泻。

　　7、零食引起的腹泻，这里主要是含糖量高、油脂丰富的零食，例如常见的常温酸奶、风味发酵乳被家长当成营养丰富的食物给孩子吃，或者给了配料中有糖或者丰富油脂的零食。

　　8、成品辅食引起的腹泻。这里成品辅食有果蔬泥、水果泥或者各类拌饭酱、拌饭料，或者芝麻酱等等，如果糖分高、油脂丰富，没有合理的添加指导，超量食用或者搭配不当，也会引起宝宝腹泻。

　　如何改善

　　了解了宝宝腹泻的原因，在辅食添加过程中要注意以下几点：

　　1、不过早添加辅食

　　2、合理搭配食材，尤其需要注意的是糖分高、脂肪含量高的食材用的量和搭配

　　3、可以暂停添加新食材，等便便的形态正常后再继续

　　4、只要不是辅食食材添加顺序或者搭配不合理引起的腹泻，辅食不建议停，只需要把动物性食材例如肉、海鲜、鸡蛋暂停，如果是高糖分食物引起的腹泻，水果也停掉，保证蔬菜的量就可以了。

　　5、每天宝宝的饮食可以参考下图，由中国营养学会和中国营养学会妇幼营养分会建议的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔，注意每天肉蛋禽鱼和蔬菜类、水果类食物的比例。