生产之后缺乏调养，产妇的体型、体质将不易恢复，直接导致产后妈妈乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛的、胃肠不适、心悸，最严重的是各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对女性一生的健康会产生巨大的影响。那么产后恢复涉及哪些内容？产后恢复最佳时机是什么时候呢？

　　产后恢复涉及哪些内容？

　　基础调理

　　从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络、气血调和、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

　　清瘀排毒

　　清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。长沙催乳师罗玉提醒妈妈，哺乳期结束后去除残乳对妈妈乳腺畅通、恢复乳腺活力有很重要的作用，能预防减少乳腺疾病的发生，让乳房恢复到产前的健康美丽。

　　体形恢复

　　恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。

　　体质恢复

　　恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其既有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、体虚体弱等。

　　产后恢复最佳时机

　　黄金期

　　产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　理想期

　　产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　有效期

　　产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。