木耳清蒸鱼具有温中补虚、健脾利水的作用，产妇多吃可滋补身体，并使乳汁充沛

原料：
水发木耳100克，鲜卿鱼300克，料酒、精盐、白糖、姜片、葱段、花生油各适量。

做法：
1、将鲫鱼去鳃、去内脏、去鳞，洗净；将水发木耳去杂洗净，撕成小片。
2、将鲫鱼放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、白糖、花生油，覆盖木耳，上笼蒸半小时取出即成。

罗玉，高级催乳师，长沙地区免费咨询电话：135-7485-2527